内転筋ぷるぷる

学生時代、中年の女性が膝を開いて座っているのを見るにつけ

「おばちゃんはなんで足を開いて座るんかなぁ、恥ずかしないんかなぁ。」と思っていた。

自分が中年になって、あ～～～～っこれか、と思い至っている。

内転筋が落ちてくるのだ。

出産で骨盤が開きやすくなり、その上加齢で筋力が落ちると

膝を合わせて腰を安定させ座り続けるには、気力がいる。

それでつい足を組むことが多くなる。

そうすると腰のゆがみが進み、さらに内転筋に負荷をかけづらい体となる。

下腹におにくがつきやすくなるのもこのせいで。

人前に出なくなり、気が付くと足を組むか椅子の上に横座りしちゃってたり、

膝を合わせる代わりに足先を開くＸ（エックス）字座りをしている。

膝の間に薄いクッションを挟んでＰＣに向かってみた。

落とすまいと膝に意識がいくので、内転筋に軽い力が入る。

でも20分もしないうちに「ぷるぷる」(笑)


あ～～～、やばいよこれ。


続けていれば夏くらいまでにはぷるぷるしなくなるかなぁ。

小さなことからこつこつと。

はい、（・。・）リハビリリハビリ。